受新冠肺炎疫情的影響，學(xué)校給學(xué)生們提供了網(wǎng)絡(luò)課堂，家長們一方面感到欣慰，另一方面也擔(dān)心孩子長期對(duì)著電腦，近視度數(shù)可能會(huì)加深。

遠(yuǎn)程教學(xué)模式會(huì)導(dǎo)致兒童和青少年學(xué)習(xí)模式和用眼習(xí)慣發(fā)生改變，家長應(yīng)重視對(duì)孩子們視覺健康的保護(hù)工作，提前做好防控。何氏眼科專家教你網(wǎng)課期間如何科學(xué)用眼~

01 如何選擇電子產(chǎn)品？

（1）選擇電子產(chǎn)品時(shí)屏幕的大小很重要，建議的優(yōu)先順序?yàn)殡娨?、電腦、平板電腦，最后為手機(jī)。

（2）盡量選擇屏幕分辨率較高的電子產(chǎn)品，減少用眼不適和疲勞。

（3）最好選用帶液晶顯示器的電腦，屏幕亮度調(diào)整至看上去舒服的狀態(tài)，不要太刺眼。

02 網(wǎng)課的時(shí)間設(shè)置

減少每次觀看電子產(chǎn)品的時(shí)間和控制觀看電子產(chǎn)品的總時(shí)長對(duì)近視防控非常重要。

觀看電子屏幕的建議，看屏幕20分鐘后，要抬頭眺望6米外（20英尺）遠(yuǎn)處至少20秒鐘以上。

建議每節(jié)課課后休息至少15分鐘，休息期間要讓眼睛眺望遠(yuǎn)處的風(fēng)景或物體(或做眼保健操)，從而得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰＵn間休息時(shí)，建議站起來活動(dòng)一下軀干和四肢。

除了每天的網(wǎng)絡(luò)上課時(shí)間外，盡量不要再增加額外的電子產(chǎn)品使用時(shí)間，如打電子游戲等。

03 上網(wǎng)課的正確姿勢(shì)

開展網(wǎng)絡(luò)授課，中小學(xué)生該如何正確觀看電子產(chǎn)品，避免和減少眼部不適、有效防控近視的發(fā)生發(fā)展呢？