現代社會中，每天電腦辦公，

成為損害中青年人眼健康的重要環(huán)境因素。

長期注視電腦顯示屏會引起視疲勞，

繼而可能引發(fā)更嚴重的眼病。

在這里教您幾招小技巧，

減少長時間電腦辦公可能給眼睛

帶來的傷害——

調整好電腦顯示屏的位置：

讓眼睛與顯示屏的距離

保持在50至60厘米之間，

讓顯示屏的中心點，

位于眼睛下方15厘米左右。

調整好電腦顯示屏的設置：

將字體放大，清晰度適當調高。

屏幕周圍的環(huán)境光線要柔和，

屏幕亮度接近于室內光線亮度。

瀏覽網站、文檔時，看完一頁文字后，

再向下滾動畫面，

不要讓眼睛去費力識別運動中的文字。

一邊看資料，一邊看屏幕時，

把資料放置在屏幕旁邊的位置，

不要讓眼睛來回變換焦距。

每看電腦30分鐘，就應該抽出5分鐘時間，

讓眼睛休息一下，做做眼保健操，

看看遠方。