現(xiàn)代社會中，每天電腦辦公，

成為損害中青年人眼健康的重要環(huán)境因素。

長期注視電腦顯示屏?xí)鹨暺冢?/span>

繼而可能引發(fā)更嚴(yán)重的眼病。

在這里教您幾招小技巧，

減少長時(shí)間電腦辦公可能給眼睛

帶來的傷害——

調(diào)整好電腦顯示屏的位置：

讓眼睛與顯示屏的距離

保持在50至60厘米之間，

讓顯示屏的中心點(diǎn)，

位于眼睛下方15厘米左右。

調(diào)整好電腦顯示屏的設(shè)置：

將字體放大，清晰度適當(dāng)調(diào)高。

屏幕周圍的環(huán)境光線要柔和，

屏幕亮度接近于室內(nèi)光線亮度。

瀏覽網(wǎng)站、文檔時(shí)，看完一頁文字后，

再向下滾動(dòng)畫面，

不要讓眼睛去費(fèi)力識別運(yùn)動(dòng)中的文字。

一邊看資料，一邊看屏幕時(shí)，

把資料放置在屏幕旁邊的位置，

不要讓眼睛來回變換焦距。

每看電腦30分鐘，就應(yīng)該抽出5分鐘時(shí)間，

讓眼睛休息一下，做做眼保健操，

看看遠(yuǎn)方。